Re.Ra.Ku 三田キッピーモール店のブログ
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- 投稿日:
- 2024/07/22 17:16
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夏の健康管理について
こんにちは!
暑さで体力が奪われたり、
冷房で冷えたり、
食欲がなくなったり、、、
年々、気温の上昇で健康管理も大変ですね(^-^;
小さな不調を早めに解決しておくことで
夏バテや夏の終わりの大きな疲労を回避していきましょう!!
◎まずは休息!!
夜は質の良い睡眠で日々の疲れを回復させましょう!
夜は心地の良い温度をエアコンなどで調整し、
少し早めの就寝を心掛けましょう。
◎温度の管理
又、心地の良い温度のエアコンは必須ですが、
手先足先、首周りに冷えを感じたら、冷やし過ぎの合図です。
靴下、カーディガンなどで調整したり、
エアコンの温度設定の調整もこまめにしていきましょう。
◎栄養バランス
あっさりしたものばかりでのカロリー不足も
高カロリーのジャンクフードも
身体を冷やす冷たい物ばかりも
ほどほどに。
バランスを考えて、次の食事や翌日の調整を心掛けましょう!
◎忙しさからの回避
夏は外気温と室内気温差が激しく体にはとてもストレスです。
プラス、忙しさや精神的ストレスなどがあると健康は損なわれます。
とにもかくにもリラックス!!を合言葉にお身体をいたわりましょう!!
↓↓↓↓
リラクへGO!(笑)
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