Re.Ra.Ku 三田キッピーモール店のブログ
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- 投稿日:
- 2024/08/09 17:02
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首
こんにちは!
★★首★★
ストレートネックという言葉はよく耳にするようになりましたが、
首の疲れ、首のコリからくる頭痛、首が張ることで肩がこる、
寝違い、合う枕が見つからない、左右に顔を向ける可動が狭い、、、
大切な頭を支える首だからこそ、色々な不調も出やすい部位になりますね。
不調の原因も様々ですが、
原因にお心当たりがあるのであればやはり原因の排除が一番の不調の解消法です。
でも原因の排除が難しい(>_<) のです。
1.PC作業、スマホ、運転、眼が悪いなどの日常のお仕事などによる動作によるもの。
2.姿勢、食いしばりなどの長年の癖によるもの。
3.過去の怪我や骨格などによるもの。
など
今日からできる簡単な対策
↓↓↓↓
・うつむく姿勢が多い場合はお顔を上に向けて、肩を下げて目をつぶる。
・筒状に巻いたバスタオルを、寝た状態の首の下に入れて、手はばんざいで目をつぶる。
・顎の力を抜き、下の歯を上の歯から意識して離す。
・肩が耳に着くように力を入れて持ち上げ3秒→脱力
↑↑↑↑
硬く血流が悪くなった筋肉を緩めること、
いかにお身体がリラックスする時間が作れるかがとても大切ですね。
リラクではほぐすだけでなく、ストレッチを取り入れ、
筋肉を緩め、お身体をリラックスさせていきます。
さらにはお客様それぞれに合わせた健康アドバイスをさせて頂きます。
お疲れ、不調は撃退して、快適なお身体づくりをしていきましょう!!
↓↓↓↓からポチっとご予約できます。
ご予約お問い合わせお待ちしてます。
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