寝ても眠たい・・・(2024年08月30日 15時09分) Re.Ra.Ku 三田キッピーモール店ブログ

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投稿日:: 2024/08/30 15:09

寝ても眠たい・・・

こんにちは!

疲れているのか、眠れていないのか、

寝ても寝ても眠たい・・・というお悩み。

日中も眠気がある中でのお仕事や家事はとても辛いですね。
思うようにお昼寝時間が取れたらいいのですが、
それも難しく、コーヒーや栄養ドリンクで乗り切っている方も
多いですね。

お昼を過ぎてからのカフェイン摂取により、
またその晩に寝付けないという悪循環(>_<)

まずは充分な時間と質の良い睡眠をとって

★生活の質(QoL)
★作業効率
★美容
★健康
★気分

ぜーんぶ爆上げしていきましょう!!

さて、原因は???
【その1】水分不足により血圧が低下し脳への血流が不足する → 水分を取る
【その2】同じ姿勢で過ごすことにより脳脊髄液の循環が滞り老廃物がたまる → 軽い運動やストレッチをする
【その3】甘い物の摂り過ぎにより血糖値が乱高下し眠気やだるさを引き起こす →糖分の摂取を控える
【その4】首や肩の筋肉の硬さにより脳への血流が低下し脳の回復が遅れる → リラクでのボディケアで筋肉をほぐし血流アップ

他にも原因はあるかもしれませんが、
簡単に取り入れられることから初めて
健康で快適なお身体にしていきましょう!!

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