Re.Ra.Ku 三田キッピーモール店のブログ
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- 投稿日:
- 2025/01/16 13:28
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腰がつらい。。。
こんにちは!
季節を問わず、慢性的に腰にお悩みがある方が多いですが、
特に冬の寒い時期につらい方が多いですね～
寒さや冷えで血流が悪くなる上に、あまり体を動かさず、
筋肉の柔軟性がなくなることで、だるさが増してしまいます。
硬くなった筋肉に何かの拍子で負担をかけることで痛みが現れ、
腰の痛みにとどまらず、お尻や脚にかけて痺れが出る方もおられます。
ぎっくり腰やヘルニア等、日常生活に支障が出ると大変な苦痛です。
このような症状を経験された方も、そこまでの症状がない方も、
とにもかくにも、腰周りの筋肉をよい状態に保つことで、防げることが沢山あります!!
運転やデスクワーク、立ち仕事等で同じ姿勢が多い方は、
まず
アキレス腱→ふくらはぎ→もも裏→お尻→腰
と下から筋肉を伸ばすストレッチを意識して取り入れてみてください。
次に
腰を前後左右に動かしたり、右回り左回りと回す。
(痛みが出ない、無理のない程度に)
と、これが習慣に出来たらいいんですけどね、、、、(^-^;
私も含め、なかなか習慣にできないんです。。。
ご自身でストレッチや運動を心掛けてる方も、なかなか出来ない方も
是非リラクのボディケアのコースやタイ式ストレッチにいらして下さい(*^-^*)
リラクではご自身では伸ばせない奥の筋肉までストレッチしたり、
お悩みの部位だけでなく、関連する筋肉、
そして首から足裏までをほぐす事で
疲労感やだるさから解放されるよう、お客様に合った施術をしていきます。
お悩みの部位によって、施術コースなどお客様と相談しながら決めていきます。
どんなことでもお問い合わせ承ります!(^^)!
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