ウィングストレッチの後の過ごし方の1工夫【キテラプラザ青葉台店】(2024年04月19日 12時50分) Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店

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Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です!




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あっつー!アッツ―!暑っいわ!!と思いたくなる今日この頃ですね。

本日はウィングストレッチを受けた後のお過ごし方についてアドバイスいたします。

・ウィングストレッチとは

Re.Ra.Kuの手技の1つで、肩甲骨周りを中心にほぐしていき、まるで羽根が生えたかのようなスッキリ感を得られるコースになります。肩甲骨は上半身の筋肉の中継地点を担っているので、50分以上で首から全身までほぐせるので、肩や首・腰を揉みほぐしで楽にしたい方にはお勧めです。

・過ごし方について

では揉みほぐしで、身体が楽になった所で、その後の過ごし方は皆さまどうされますでしょうか。デスクワークの皆様は気づいたらまた肩をすくめて、頭が前に行ってないでしょうか。立ち仕事の方も気づいたら背中が丸まってないでしょうか。なかなか姿勢を正常に保ちに行くことは難しいですよね。

もしもその事が起きた時にオススメなのは、「顎を引いて、上を少しずつ見上げる事」です。上を見上げる事で、首の骨と筋肉が少しずつストレッチや負担を和らげてくれるので、ボディケアで良い状態を長持ちする効果が期待できます。

その他にも「肩を抑えて回す」「腕を後ろに伸ばして、壁に手を付けるのを20秒キープ」などによっても、首・肩の負担軽減にもつながる可能性があるので、ぜひ1工夫試していただいて、元気に過ごしてみるのはいかがですか。また、Re,Ra.Kuに来ても皆様に合ったアドバイスをたくさん提供いたします。





本日の空き情報です♪

1名様のご案内 ⇒ 13:00～21:00

ペアのご案内 ⇒ 14:40～18:30

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