夏バテ予防の食材【キテラプラザ青葉台店】(2024年07月04日 13時03分) Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店

こんにちは!

Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です!




いつもご覧いただきありがとうございます。



夏バテを予防する際は皆様はどのようなものを召し上がっておりますでしょうか。のど越し最高のそうめんやお蕎麦を召し上がったりする方もいるかと思います。基本的には3食きっちり栄養バランスが

整った食事が望ましいです。では、何をとればいいのか・食べればいいのか気になるかと思います。

・夏バテ予防の必要な栄養素

1.タンパク質(血液や筋肉づくりに必要)卵・肉・チーズ・大豆など

2.ビタミンB1とB2(糖質や脂質を体内でエネルギーに変換させ、疲労回復に役立つ)

B1(豚肉、うなぎ、玄米、ごま)・B2(レバー、うなぎ、牛乳、納豆)

3.クエン酸(疲労回復効果があり、糖質と一緒に取ると、疲労がたまりにくくなる。

梅干し、レモン、夏みかん、酢(もろみ酢・黒酢)など

また、夏野菜(レタス・トマト・きゅうり・ナス・ピーマン・ゴーヤなど)もカリウムが豊富で体内の身体の熱を逃しやすくなる効果も期待できます。

初夏といえど、注意が必要なので、こまめな水分補給や軽い運動そして、栄養が整った食事をとって、乗り切りましょう。


本日の空き情報です♪

1名様のご案内 ⇒ 13:00～16:00～/17:30～21:00




出勤スタッフは・・・ コバヤシ です!!

↑

↑

空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。

オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。




今日も元気に営業中!個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆

皆さまのご来店を心よりお待ちしております!

―――――――――――――――――――――――――――――――――

〈営業時間〉 10:00～21:00(最終受付20:30)

〈住所〉 神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2 1F

〈アクセス〉 田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分