腸活は生活に大事【キテラプラザ青葉台店】(2024年07月08日 12時32分) Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店

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Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です!




いつもご覧いただきありがとうございます。

腸活は皆様聞いたことがありますでしょうか。何かと重要と言われていることについて本日は述べさせていただきます。

腸は第2の脳と言われているのですが、その理由は腸の神経細胞にあります。腸には善玉菌と悪玉菌があります。

善玉菌(免疫力を上げるビタミンを生み出す)・悪玉菌(腸内を腐敗し、腸を悪くする)のバランスが崩れてしまった際には、下痢や便秘を起こしてしまいます。

そこで、腸の神経細胞がバランスを保つように作用しております。ただし、ストレスや生活習慣などによって、この神経細胞の働きが鈍くなってしまいます。にぶくなると、これが脳に伝わって、身体の不調を

起こす原因にもなりうります。

腸活はこの腸の神経細胞を活性化させることが目的です。

・具体的な腸活
1.生活習慣を見直すこと(運動・ストレス解消・バランスのいい食事)

2.ビフィズス菌(ヨーグルトなど)や発酵食品などをメニューに入れる(味噌・納豆・麹系など)
こればかりを取ればいいわけではないので、カロリーを取りすぎない、脂質・糖分を取りすぎない、野菜を入れるなどのバランスのいい食事を心がけるのがおススメです。

また、リラクでもお腹ケアという腸を刺激していく手技もございますので、ぜひもみほぐしと合わせて心がけてみてはいかがでしょうか。



本日の空き情報です♪

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