マインドフルネス【キテラプラザ青葉台店】(2024年07月11日 12時40分) Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店

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Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です!




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皆様はストレスがたまった時、調子が微妙なときに、ミスしたり説教されたりする際に、「僕(私)がミスしたのは分かっているけど、そんなに言うなよ」などとキレそうになったりすることはないでしょうか。

ご自身のミスで反省は皆様もしているかと思います。ただそれが続いたり、この日は特に気分が下がったりする際には、これ以上下がり続けないように反動としてキレそうになる・感情が高ぶることもあります。

そういったときには皆様はどうやって対処しますでしょうか。1つオススメなのは”マインドフルネス”というやり方があります。

心を落ち着かせ、安定の状態に持ってくる方法ですが、例えばミスがあって落ち込む、キレそうになった時は「あっ、自分は落ち込んでいる(キレている)んだな」とありのままの気持ちを認めることになります。大事なのは「自分はこういう気持ちでいることを自覚すること」 「ネガティブな感情でも、今の気持ちを認めること」 になります。

ちなみに「今日は暑いなぁ～」 「クーラーもっと強くしてぇ、、」ということも言葉に出すことによっても、心を落ち着かせることにもつながるので、我慢しすぎないように、するのもお勧めです。

これによって、さっきまでのミスや説教も大したことないなと変換される可能性もあります。心身の疲れが気になる際には実践してみてはいかがでしょうか。

それでもどうしても疲れが取れない際、身体の疲れが溜まっている際にはぜひ、もみほぐしも受けてみてはいかがでしょうか。


本日の空き情報です♪

1名様のご案内 ⇒ 12:40～21:00

ペアのご案内 ⇒ 12:40～15:00/17:00～18:30




出勤スタッフは・・・ ヤマグチ と コバヤシ です!!

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空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。

オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。




今日も元気に営業中!個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆

皆さまのご来店を心よりお待ちしております!

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〈住所〉 神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2 1F

〈アクセス〉 田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分