こんにちは!
Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です!
いつもご覧いただきありがとうございます。
夜いざ寝ようと思ったら、全然眠れない。そういった経験は多かれ少なかれあるかと思います。そこで、入眠に入りやすくする方法として、長めのストレッチをオススメしております。
・なぜ長めのストレッチが入眠に導きやすいのか
ストレッチは常に筋肉が力を発揮していることで硬くなっている・疲れが溜まってしまうので、それを伸ばすことで柔らかく、適度に動かしやすくなる効果が期待できます。それによって、自律神経が整い、
リラックスすることで、入眠に導きやすくなります。
・1ストレッチにつき、30秒から～1分でがオススメ
ストレッチは10秒ぐらいと比較的短く終わることはないでしょうか。短めは少しずつ柔らかくすることで、その後の運動や仕事のパフォーマンス向上にはオススメしております。
逆に長めにとることにより、これ以上伸びない筋肉が伸びて、柔軟性がを上げることも期待できます。入浴後に長めのストレッチをやると、より柔軟性とリラックスに拍車がかかる可能性があるので、
ぜひ、試してみてはいかがでしょうか。
本日の空き情報です♪
1名様のご案内 ⇒ 10:00～21:00
ペアのご案内 ⇒ 12:00～18:30
出勤スタッフは・・・ ヤマグチ と コバヤシ です!!
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空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。
オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。
今日も元気に営業中!個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆
皆さまのご来店を心よりお待ちしております!
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