水分補給のコツ【キテラプラザ青葉台店】(2024年08月14日 11時18分) Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店

こんにちは!

Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です!




いつもご覧いただきありがとうございます。



最近は少し外に出ただけで汗が出てきちゃいますよね。皆様は水分しっかりとれていますでしょうか。

そこで今回は【水分補給のコツ】についてお伝えさせていただきます♪



・飲料だけで1日約1.2～2Lの水分補給を!

身体が一度に吸収できる水分には限りがありますので、一度にたくさんではなく「小分けにして飲む」がポイントです!
1日にコップ一杯の水を6～8回の摂取を目明日に飲めると理想的です!

起床時、お風呂、お手洗いなどなど何かのタイミングで飲む習慣をつけていきましょう^^



また水分補給には「ノンカフェイン飲料」がオススメです!

なぜかと言いますと、カフェインやアルコールには利尿作用があり、せっかく補給した水分が身体の外へ排出されてしまいます。

できるだけノンカフェインのもので水分補給ができると理想的です!

ノンカフェイン飲料の例)お茶、麦茶、ルイボスティー



水分補給のコツを掴んで夏を乗り切りましょう!




本日の空き情報です♪

1名様のご案内 ⇒ 11:00～21:00

ペアのご案内 ⇒ 14:20～18:30




出勤スタッフは・・・ ヤマグチ と ミヤケ です!!

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オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。




今日も元気に営業中!個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆

皆さまのご来店を心よりお待ちしております!

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