夏ダイエット中の皆さまへ!体力低下気味の方にも!睡眠不……(2024年07月23日 01時08分) MITHERA

睡眠不足は、ダイエットに悪影響が出ることをご存知でしたか?


こんにちは、MITHERA 香山です
梅雨も明け、日差しも強く最近一気に暑さが増しました(>_<)
寝苦しい夜も。。(>_<)
快眠・良質な睡眠で毎日に活力を…♪


睡眠が不足することで
ホルモンバランスや自律神経の乱れ
ストレスホルモンの分泌を増加させる
基礎代謝や体力の低下など

夏ダイエット中
睡眠が不足する事で、お腹が空くホルモン(レプチン)が活発になり、食欲を抑えるホルモン(グレリン)が減少します!
また、エアコンの効き過ぎで体温と気温、外気温のバランスが保ちにくくなり、ホルモンバランスは崩れがちに!

睡眠中に成長ホルモンが分泌され筋肉の成長や修復が促進されます!
睡眠の質が落ちて睡眠不足になることで、筋肉が育ちにくくなり悪影響に!
良質な睡眠をとり筋肉を育てて基礎代謝を高めることが大事なんです


『夏の睡眠不足!は睡眠の質を低下させ
心や体、気力にまで影響を及ぼします』

ジム通いやヨガ、運動、筋トレ、食事などと併用してのリンパマッサージが良い!
理想のボディを目指す体づくりににも◎
MITHERAにご来店の皆さまは、1度は耳にしたことがあると思います(^^)/**

リンパマッサージは、主に全身に流れるリンパ液の流れを促進させ、体内の老廃物や毒素を排出を助けます!
むくみや冷えを解消、疲労回復、免疫機能の向上、代謝をアップさせます!
血行促進や冷え予防、筋肉の緊張が解けコリを解消します!

また、お肌の新陳代謝が良くなり美肌効果も♪

**更にオールハンド**により
リラックス効果を得られます!
副交感神経に働きかけ、自律神経や精神を安定させ、不眠や睡眠の質を向上させます!
細やかなご要望にお応えができ、ストレス無くダイエット効果を高めてくれます!


★★☆★★☆★★☆★☆★★★☆★☆★

良質な睡眠と睡眠時間を確保することで、ホルモンバランスが整い、基礎代謝が向上し、ストレスも軽減されます♪
夏場はあえて多めに睡眠時間を確保し、免疫力を高め、体力を落とさないように気をつけましょう!
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トータルリンパ&未病セラピー
MITHERA