自分に合った靴の選び方!(2023年04月10日 17時25分) デトックスサロン婀

こんにちは!
デトックスサロン婀です!
今回は「靴の選び方」についてです!

前回の記事で、扁平足にならないようにするためには
自分にあった靴を履くことが大切という話をしました。

なので、今回は自分にあった靴は
どうやって選べばいいのか教えていきたいと思います!


ポイントは3つです!
1.かかとがあっているか
2.つま先があっているか
3.アーチが保たれるか

まずは1つ目は「かかと」です。
履いたときにかかとがしっかりホールドされるか
歩くときにかかとがずれないか
を確認してください!

履いたときや歩くときに
かかとに隙間ができたり、動いたりしてしまうのは
靴があっていない証拠です!

2つめに確認するのは「つま先」です。
つま先が狭すぎないか、広すぎなか
を確認します!

このつま先は、小指と親指の横が当たらずに
少し遊びがある程度がいいとされています!
これがあっていないと
外反母趾や内反小趾の原因になります!

最後に「アーチ」が保たれるかです。
足には内側・外側・横の
3つのアーチ構造があります!


靴の中敷がこのアーチ構造を助けてくれる
ものであると、とてもいいです!
逆にペタンコの靴は、少し足に負担がかかりやすくなってしまいます。

購入前に中敷も見て、アーチがしっかり形成されるかを
確認するようにしましょう!

いや仕事上ヒール履かなきゃだし..,.
いやいやおしゃれ優先したいし!
などの人!

そんな人は婀の筋膜リリースで
フットケアしましょう!!


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