寝起きで辛い腰痛の原因は?(2023年05月14日 11時31分) デトックスサロン婀

こんにちは!
デトックスサロン婀です♪
本日は朝起きた時に感じる、腰の痛みとだるさについて
その原因と対処法を教えていきたいと思います♪


結論から申し上げると
朝の腰痛やだるさは
寝ている間に腰の筋肉が固まってしまうことが原因!!

したがって、寝ている間に
筋肉が固まらないよう
予防することが超重要になります(・Д・)

じゃあどうすればいいの?

それはとても簡単です。
寝る前に足の裏をほぐせばいいんです!!


え?だるいのは腰なのに、ほぐすのは足なの?(o_o)

実は!!
腰の筋肉は、足の裏まで筋膜で繋がっています!
なので、寝る前に土踏まずのところを少し
揉んでもられるだけで、朝のすっきり感が
全然違います!!


しかし、これはあくまで対症療法です。
寝ている間に筋肉が固くなってしまう理由は
マットレスの硬さがあっていなかったり
日中の疲労が強かったり
姿勢が悪く無駄に筋肉を使いすぎてしまっていたりと
様々な理由が考えられます。

本来はこの根本を解決することが
大切になりますので、もし朝すっきり起きたい!
という方がいれば、ぜひ一度婀の筋膜リリースを
体験しに来てください♪



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