皆さまこんにちは!
グレースフィオーレ宇都宮店のmikaです。
本日は小顔になるための大切な習慣をご紹介致します*
1.頭皮マッサージをする
頭皮の血液の流れを良くすることが大切です!血流が巡るとむくみが解消されフェイスラインがシュッと引き上がります(^^)
シャンプー時にいつもより強めに頭皮をマッサージしてあげてみて下さい。
2.耳のマッサージをする
耳も血流を良くすることで、お顔がスッキリして参ります。まずは「上」「横」「下」と引っ張ったり、揉んでみたりと刺激を与えてみて下さい♪
3.首と肩を柔らかくする
体が硬いと猫背になってしまい、首が前に出て自然とお顔も前に出がちです。それによってお顔がスッキリして見えなかったり、たるんでしまったり、大きく見えたりします。1日に何回か首や肩を回してストレッチをしましょう!
4.舌の体操
舌を動かすだけで顎下の筋肉が引き締まり、たるみの改善やむくみ解消など顔痩せが期待できます。顎下の筋肉を意識しながらやってみて下さい!
やり方→
1.顎を天井に向けて首をそらす→そのまま舌を上に突き出して戻す(これを10回)
2.舌を上に突き出した状態のまま左右に動かす(20回)
5.笑顔を心がける
お顔の表情筋を使ってあげないと顔の筋肉はどんどんたるみ、下がっていく一方です。お顔を大きく動かす体操はシワの原因になると言われますが、何もしないのも良くないので、まずはいつもより笑顔を心がけて、顔の筋トレをしましょう(^ ^)
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