寝方によるむくみ(2023年05月10日 17時50分) gracefiore宇都宮店

皆様は、普段寝る時にどういった姿勢で寝ることが多いですか?

実は立っている時同様、寝ている時も体が水平になるためにも顔も同様に浮腫みやすくなります。


うつ伏せ
胸部を始め様々な場所を圧迫するため、リンパがスムーズに流れなくなり、むくみやすくなるとも言われています。


横向き
横向きはうつ伏せよりはいいですが、片腕に長時間体重を乗せるため血流の流れを止めてしまい、むくみや痺れの原因になりやすいです。


仰向け
こちらは浮腫みにくく最も適切な体勢と言われています。
寝ている間にも左右に動きやすいですし、腕や顔などが圧迫されず、血流を阻害しないのでむくみが気になる場合仰向けで寝るのがおすすめです。


寝方によってお顔を大きくしてしまったり、浮腫みやすくなってしまうのでなるべく仰向けで寝てあげるといいかもしれません♪