いつもグレースフィオーレ宇都宮店をご利用頂き誠にありがとうございます。mikaです。
今日は食べるだけでイキイキ♪と見られる、
老け知らずな食材をご紹介致します(^O^)!
1、キウイ
ビタミンや食物繊維、ミネラル、クエン酸、リンゴ酸など非常に栄養素が豊富です。
高い抗酸化作用もございますので、とにかく美肌や美白に最適の果物です。むくみ予防にも効果が期待できます!
2、ケール
ルテインという強い抗酸化作用をもつ天然色素がケールに多く含まれています。
加齢によってルテインが減少していくので、ケールなどの緑黄色野菜と脂質を一緒に摂ることでルテインを効率よく補うことが出来ます!ケールは調べれば調べるほど栄養素がかなり高いので積極的に摂りたいですね♪
3、ココア
カカオ豆の栄養成分カカオマスポリフェノールは抗酸化力が強く、活性酸素の抑制や生活習慣病の予防、ストレス防止、血行促進、冷え性改善などの効果が期待出来ます!他にも、食物繊維、カルシウムや亜鉛、マグネシュウム、鉄などのミネラルも豊富でございます☆
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