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生活していく中で必要不可欠な栄養素のたんぱく質。
皆様はたんぱく質の働きをご存じでしょうか?
・ヒトの筋肉や臓器、体内の調整
・活動を助けるエネルギー源
たんぱく質は人間が生きていくうえで欠かせない存在で、
体内の約70%が水分で、二番目に多いのがたんぱく質と言われています。
タンパク質が不足してしまうと、、、
・代謝が悪くなる
・肌や髪、爪がもろくなりトラブルが起こりやすくなる
・骨がもろくなる ・身体がむくむ、疲れやすい
・貧血になりやすい
・集中力や思考力が低下してしまう
など様々な悪影響が出てきてしまいます。
日々の中で積極的にたんぱく質を取り入れていきましょう♪
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