今日からできる姿勢とセルフケア3選!(2025年06月21日 08時43分) Agrea

実は、日常生活の“姿勢”や“クセ”が顔のむくみ・ゆがみの大きな原因になっているんです。
でもご安心を!少し意識を変えるだけで、小顔の維持力がぐんとアップします。

今回は、**サロンでもお伝えしている「小顔を保つための習慣」**を3つご紹介します!



【1. スマホ首に注意!顔が前に出る姿勢はNG】

スマホを見る時間、ついつい長くなっていませんか?
顔が前に突き出た姿勢は、首の骨(頸椎)に負担がかかり、
顎下のたるみやフェイスラインの崩れに直結します。

《改善ポイント》
スマホはなるべく顔の高さに上げて見る
パソコン作業は背筋を伸ばし、目線を正面に



【2. 食いしばりや片側噛みを見直す】

無意識に歯を噛みしめていたり、食事の際に片側ばかりで噛んでいませんか?
これもお顔の左右差・エラ張りの原因になります。

《セルフケア》
日中、上下の歯が当たらないように意識(リラックスした時は歯は軽く離れているのが自然)
食事の時は左右均等に噛むよう心がける



【3. 首とフェイスラインのリンパ流し】

顔のむくみは「首」が詰まっていると抜けにくくなります。
日々のケアにちょっとしたリンパ流しを取り入れるのがおすすめです!

《簡単リンパケア》
1. 耳の下から鎖骨に向けて、首筋をやさしくなで下ろす(左右5～10回ずつ)
2. 鎖骨のくぼみを軽く押して、リンパの出口をゆるめる

※お風呂上がりや、スキンケアのときがベストタイミング!



【まとめ】

どれも今日からすぐできる習慣ですが、積み重ねることでお顔のラインは確実に変わっていきます。
せっかく受けた小顔矯正の効果を長持ちさせるためにも、ぜひ意識してみてくださいね。

もちろん、定期的なケアで整え直すことも大切です。
「最近またむくんできたかも!」と感じたら、お気軽にご相談ください!


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頭蓋骨小顔矯正Agrea
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