週末飲んでも体重増えないお酒の飲み方!(2023年08月04日 11時00分) OASIS

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暑ーーーい夏は、キンキンに冷えたビールが美味しい季節(^^)
1週間のご褒美にこの週末のお酒を楽しみにされている方も多いのではないでしょうか♪

さて、皆さんは普段どんなお酒を飲みますか?

今回は、太らないためのお酒の飲み方【3つのポイント】を紹介していきます!

1.太らないお酒
2.太らないおつまみ
3.飲み過ぎた時のリカバリー術!

【1】太らないお酒はコレ!
・ハイボール
・ウーロンハイ
・生レモンサワー
・焼酎
・ジン
・ウォッカ
・赤ワイン

以上この7つは糖質が低い、または糖質ゼロのお酒になります。
ただ、甘いジュースで割ってしてしまうと糖質が高くなるので注意が必要!

【2】太らないおつまみ
・お刺身
アルコールの代謝には多くの栄養素が使われます。
その為、アルコールの分解に役立つビタミンB群が含まれているお刺身を選ぶのがオススメ。
さらに、お刺身に添えられている「つま」には、
ビタミンCや酵素が含まれているもの、解毒作用や殺菌作用があるので併せて食べましょう!

【3】リカバリー術!
・朝一でコップ一杯の水を飲む。
・野菜やフルーツを食べてむくみの改善&代謝アップ。
・ストレッチやラジオ体操など積極的に体を動かしてカロリーを消費していきましょう!

今回のブログはいかがでしたでしょうか?
みなさんが健康に過ごせる日が1日でも増えますように☆彡

それでは、素敵な週末をお過ごしください(^^)/