この時期のおすすめセルフケア(2025年10月04日 17時19分) ながっち鍼灸治療院

皆さん、こんにちわ!

ながっち鍼灸治療院です。

ここ最近で急に涼しくなり、気温的には秋になってきましたね。

急に涼しくなったことにより過ごしやすくなってきていますが、朝晩は冷え込みを感じるようになり、体がびっくりしてしまう季節です。

こうした気温差が続くと

・自律神経が乱れやすい

・肩こりや頭痛

・疲れやすさ、だるさを感じる

・風邪をひきしやすい

などの不調につながることがあります。


この時期にオススメのセルフケアとしては

1.羽織れる服を持ち歩く
外出時は薄手の上着を準備し、冷えから体を守りましょう

2.お風呂でしっかり温まる
シャワーだけでなく、湯船の浸かることにより自律神経のバランスが整いやすくなります

3.深い呼吸とストレッチ
日中に軽く体を伸ばしたり、深呼吸するだけでもリフレッシュ効果があります

4.睡眠リズムを整える
季節の変わり目は疲れやすかったりもするので、いつもより少し睡眠時間を確保するのもオススメで す。

基本的なことですが、なかなかできなかったりすることなので、全てではなく、どれかからでもやってみましょう!

体の不調が出てきた際やその予防もかねてケアを受けるのも大切です。
当院でも皆様の状態に合わせた施術をさせていただきますので、ぜひ気軽にご相談ください!



ながっち鍼灸治療院
埼玉県狭山市新狭山2-6-59
電話番号080-9836-1052
10:00～20:00(最終受付20:00)
新狭山駅から徒歩3分
狭山市駅から車10分 電車7分
南大塚駅から車8分 電車7分
川越から車17分 電車15分
所沢から車30分 電車20分
時間は目安で前後します。

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