ガジュマル日記(2023年05月16日 11時59分) トータルリラクゼーション ガジュマル

5月16日

今日は快晴の気持ちの良い朝を迎えました。

皆様いかがお過ごしですか?

先週末から荒れたお天気が続いていましたが、今日から3日間ぐらい夏日になる予報が出ていますね。

明日から二日間くらいは30℃を超す様な予報が出ています。

一気に夏の暑さになるようなので、熱中症など気を付けなければいけませんね。

暑かったり寒かったり、五月は変動の多い時期ですが、環境の変化や気温の変動で自律神経が乱れ、五月病と呼ばれる不調に悩まされる方がいるようです。

五月病は正式な病名ではなく、適応障害やうつ病などの病気と関係があるとされることが多いようです。

対策としてはストレスをためない事。

上手に気分転換ができるように、日ごろから自分に合ったストレス対処法を多く身に着けておくといいそうです。

たとえば、気の合う仲間と交流したり、笑うことで自律神経を正常化させたりする効果もあるようです。

そして仕事から離れた趣味を持ち、自分の時間を大切にすることも対処の一つです。

疲れを感じる背景として、自分を自分で追い込んでしまったり、頑張りすぎてしまう。
出来ていることに目を向け、自分に優しくしてあげることが大切ですね。

新しい環境に適応するのはとてもエネルギーのいる事です。
疲れを感じた時は、十分頑張ったから体を休める時だと思って、ゆっくりやすんだり、リラクゼーションでお身体メンテナンスをして、エネルギーをチャージしてください(^_-)-☆

本日も皆様のご来店をお待ちしてます

では素敵な一日をお過ごしください!

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本日もご来店お待ちしてます♪

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