草津なお整骨院のブログ
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- 投稿日:
- 2023/11/28 00:00
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姿勢が悪く首が前に出てくる人へ ストレッチ方法
肩こりの原因は様々ありますが「肩甲骨を動かしましょう」「首の付け根をマッサージしましょう」などが代表的なセルフエクササイズになると思います☆
今回は少し違う場所のセルフマッサージをご紹介します◎
その場所は
「顎下(あごした)」です。顎下の筋肉は首を起こす作用があります◎◎
猫背になってくると顔が前に出ますよね。そうなると顎下も前に出てくる形になります。出過ぎてしまった顎下の筋肉は伸ばされ過ぎて疲れてきます。→ますます首が前に出てしまうという形となります(^ ^)
マッサージ方法は簡単☆下顎に両手親指を置いて軽く顔を上下に動かすだけ♪
パソコンを見すぎて疲れた時にやってみてくださいね☆
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