食欲の秋と代謝の関係(2025年10月27日 18時06分) 草津なお整骨院

秋になると「つい食べ過ぎてしまう」という方も多いのではないでしょうか?
実は、これは身体が自然と“冬に備えてエネルギーを蓄えよう”とする働きによるものです!

気温が下がると、体温を保つために代謝(エネルギー消費量)は少し上がります。そのため、身体はより多くのエネルギーを欲しがり、食欲が増すのです。
しかし、運動量が減るこの季節に食べすぎてしまうと、脂肪として蓄えられやすくなります。

対策としては、「よく噛む」「温かい食事をとる」「軽い運動を続ける」ことが大切です◎
ストレッチや姿勢調整も、代謝を整える助けになります☆

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