忘年会シーズンに増える身体の不調(2026年01月10日 10時30分) 草津なお整骨院

12月に入り、忘年会や会食の機会が増えてきましたね。
楽しい時間の反面、この時期は肩こり・腰痛・首の痛みを訴えて来院される方が増える季節でもあります。

〇なぜ忘年会の時期は不調が出やすいの?

忘年会シーズンに身体の不調が出やすい理由には、次のようなものがあります。

・長時間の座り姿勢(猫背・前かがみ)

・お酒による血行不良・筋肉の回復力低下

・冷えた屋外と暖房の効いた室内の温度差

・年末の忙しさによる疲労の蓄積

これらが重なる事で、筋肉が硬くなり翌朝のに首が回らない・腰が痛いといった症状に繋がりやすくなります。

〇忘年会後におススメのセルフケア〇

忘年会の後や翌日に是非試して欲しい簡単ケアです。

・帰宅後はシャワーだけでなく、湯船につかる

・首、肩、腰を軽く伸ばす程度のストレッチ

・寝る前に首元やお腹を冷やさない工夫をする

※無理に伸ばすとかえって痛みが強くなる事があります。


!こんな症状は早めのケアをお勧めします!

・痛みが数日たっても引かない

・動かすとズキっと痛む

・毎年この時期に同じ症状が出る

年末は我慢してしまいがちですが、悪化すると年始まで長引くケースも少なくありません。

〇年末を元気に過ごすために

忘年会シーズンこそ、身体のメンテナンスが大切です。
「まだ大丈夫」と思っているうちにケアすることで、
年末年始を楽に過ごすことができます。

気になる不調がありましたら、お気軽にご相談ください。