身体を鍛える前にやることは?(2023年07月31日 22時21分) TOTAL BODYCARE&BEAUTY 姿勢デザインEma

皆さんは筋トレやっていますか?
健康な体を作るためやスタイルアップするためにも大切なことです。

ですが、体が歪んでいたり姿勢が崩れた状態で筋トレをしていると
筋肉のつき方が悪くなったり、負荷が掛かってしまい逆に体を痛めて
しまうなんてこともおきてしまったりします

そうならないようにするためには、体を支える骨格から変えていく
ことが大切です!
痛みが出るまえから予防していったり、トレーニングの効率アップを
目指していきましょう

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