皆様、良い睡眠を取れていますか?(2024年12月31日 02時05分) 温活リラクゼーションサロンR-kisin

2024年も残りわずかですね!
本年もR-kisinをご愛顧いただきありがとうございました。


私のサロンにお越し下さるお客様は、何事にも一生懸命に取り組まれる努力家で、心の優しい繊細な方ばかりです。


そんなお客様方に毎回お尋ねするのですが、良い睡眠を取れていますか?
心地良い睡眠が取れていない、就寝中に目が覚めてしまうと言った状態では、身体の疲れが充分に抜けずスッキリしないですよね。


心身の不調の原因として特に気を付けたいのが、首すじのコリです。

現代はパソコンでの作業やスマートフォンの使用など、うつ向く姿勢の状態が長時間続くことも多いかと思います。


つい肩に力が入って呼吸も浅くなってしまい、そうすると
首すじがどんどんコリ固まってしまいますよね。


私自身、長年の姿勢の悪さ、ストレートネックが原因で心身の苦労をしてきまし
て…。
だからこそ、皆様にはいつも心身共に良い状態でいてほしい!と常に思って施術を行っています。


そこで私から皆様にご提案があります。
1時間に一度、 『首の休憩』を行ってほしいのです。

では実際にやってみましょう。
いったん作業の手を止めて、背もたれのある椅子に腰掛けて下さい。

そこから両手を後頭部のところで組み、首を後ろにゆっくり反らします。
これを1時間おきに1分間、繰り返し行うだけでも、首すじのコリは各段に和らいでいきます。

ストレートネックを解消し、首の骨がS字カーブになる事を一緒に目指しましょ
う‎ !
皆様、良いお年をお迎え下さい。

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※参考記事:大正製薬「大正健康ナビ」
https://www.taisho-kenko.com/column/54/
ストレートネック(スマホ首)のセルフケア より
下図は同記事からの引用