質の良い睡眠で健やかな毎日を˖ ࣪(2025年09月04日 09時44分) 温活リラクゼーションサロンR-kisin

こんにちは。

朝晩、少し過ごしやすい季節になりましたね。
夏の冷房で、知らず知らずのうちに体が冷え切っている方も多いのではないでしょうか?

冷えは、呼吸や心拍、血液循環にも影響を与えます。
つまり、体全体の調子を崩す大きな要因と言われています。

私も40代となり、体は若い頃よりも冷えを感じやすくなるようです。
質の良い睡眠は、日々のパフォーマンスを上げ、心身の健康を保つために不可欠ですね。

今夜から、温かいお風呂にゆっくり浸かったり、温かい飲み物を飲んだりして、体を温める習慣を取り入れてみませんか?

◆平熱が35°C台だった私が、36.5°Cになった温活習
慣
長年の冷えに悩まされていましたが、ある日を境に私の平熱は36.5°Cに変わりました。

そのきっかけは、母から勧められた
「九州アスリートの生姜ゼリー」です。
これを毎日の習慣に取り入れたことで、体の内側から
じんわりと温まる感覚を覚えました。

もちろん、毎日湯船に浸かることも欠かしません。
生姜ゼリーと入浴習慣の組み合わせで、私のように冷えを感じやすい体質の方も、体温の変化を実感できるかもしれません。

「冷え」対策を意識して、ぐっすり眠れる毎日を一緒に手に入れましょう!
もし他に睡眠や健康について気になることがあれば、
いつでもご相談ください。

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