Naris Skincare Stationのブログ
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- 投稿日:
- 2025/09/07 15:35
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久々に筋トレをしたら見事に筋肉痛になりました(´;ω;`)
皆さんは運動していますか?
私は以前まで朝にYouTube動画を見ながら軽い筋トレや有酸素運動を行うのが日課でした。
いろんな動画が出ていると思うのですが、私が一番好きなのは竹脇まりなさんの動画です。
10分ほどでサクッとできる短いものもあれば、全身みっちり動かす30分のものもあり、その日の体調や気分で選べるのがお気に入りです。
でも最近は、子供が進学して朝に駅まで送るため時間が取れなくなり、習慣が崩れ、しばらく運動をサボっていました。
その代わり、平日の夜は30分のストレッチを欠かさず行っているんですよ。
昨日、久々に思い立ってYouTubeを開き、30分の筋トレで気持ちよく汗を流したのですが…
今日、見事に筋肉痛になりました…
特に僧帽筋と上腕三頭筋にてきめんに効いております
ビューティーアドバイザー
永森あゆみ ナガモリアユミ
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