ビタミンって??(2023年06月20日 14時00分) YOURS beauty

☆ビタミンは、体内ではほとんど合成することができないため、食べ物やサプリなどから摂取する必要があります。

・水に溶ける『水溶性ビタミン』
・油脂に溶ける『脂溶性ビタミン』
の大きく2つに分けられます。

☆肌の美容に重要なビタミンは、『水溶性ビタミン』に多く存在しています!
有名なのは、美肌の救世主【ビタミンC】、【ビタミンB】の2つがあります。

☆水溶性ビタミンは水に溶けやすいことから、たくさん摂取しても尿などから、すぐに出ていってしまう性質があるので
水溶性ビタミンは、一度に大量に摂取するよりも適切な量を定期的に摂取するほうが効果的です♪