ストレッチ整体 リラッシュ 神田店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/12/12 12:23
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セルフケアが大事!伸ばすべきポイント!
腰痛の時はまずお尻と腿裏を伸ばしてください!!
勘違いしやすいのが、痛みの出てる部位をケアしがちですが実際のところは患部につながった部位からアプローチしていくことが大切です!
よくあるのが腰痛で腰を揉んでもらったとしてもその時は少し楽になりますが、また痛みが出てきてしまいます。
予防していくためには原因となる部位から緩めましょう!
セルフでできるケアはお尻ともも裏のストレッチです。
ストレッチは自重を使う方が伸ばしやすいのでなるべく身体を使って部位を伸ばす事を心がけてください。
お家でのちょっとしたケアもアドバイスいたします!
悩み解決のために一緒に頑張りませんか
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