寝るときのスタイル(2023年11月27日 12時23分) soa+

こんにちは♪

最近グッと気温が下がって毎日寒いですね!

皆さんはお布団に入る時、どんな服装で寝ていますか?

先日も、靴下をはかないと眠れないというお客様もいらしたので

今回はこのお話にしました☆


布団に入るまでは温かい恰好でOKなので、靴下はいたり、
温かい服を着てすごすことはとても大切です!


しかし、布団の中に入るときも同じ格好をしていると、
動きが制限されてうまく寝がえりが打てなくなったり、寝汗を書きすぎることもあるので

室内は温かくして、布団に入る時は寝間着のみにしましょう(^_^)

そうすると、熟睡しやすくなります!!

睡眠不足、睡眠障害がある場合は、当サロンの美肌ライトがとても効果的!
光を浴びるだけで幸せホルモン「セロトニン」がたくさん出やすくなり、
熟睡できるだけでなく自律神経を整えたり自己免疫UPに導いてくれます♪