連休あるある「旅の疲れ」の原因は○○(2024年04月30日 18時00分) soa+

もうすぐGWですね!

あなたはどんなふうにお過ごしですか?
私は実家に帰省し、初めての「茶摘み」をしてきます♪

さて、連休はご旅行や帰省される方が増えますが、
『連休は疲れる』と感じる方も少なくありません。

ほかにも、こんなことを感じたことはないですか?

『外食が続いてむくみがすごい』
『ずっと何か食べてる』
『不摂生になりやすい』

旅行に行く方や帰省される方のお話を聞いていると
「連休あるある」のようにでてくる『むくみ』や『疲れ』 !

じつはこの原因は"活性酸素"!?なんです。

移動のストレスや疲れ、油の多い外食、紫外線・・・
こういったことで活性酸素は増えてしまうんです。

そうすると、細胞自体がさび付き、機能低下します。
さらに、栄養と酸素がうまく運べなくなり、エネルギーを作れなくなります

これにより、さらに疲労感が大きくなっていくんです。

疲労感をやわらげるおすすめ対処法をご紹介しますね♪

①入浴することで身体が温まり血流UP!
(酸素や栄養が全身に供給され、疲労物質も排泄されます♪)
②水分をこまめに補給し「循環」させる
③紫外線ケアで活性酸素を増やさない

これらを意識してみることで
いつもより疲労回復が早くなるかもしれません^^

GW中に、ぜひ試してみていただけるとうれしいです。