soa+のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/06/21 18:00
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寝つきが悪くて睡眠不足な方へ
＼明日から眠りやすくなる/
最近、「寝つきが悪い」とお困りの方へ
良質な睡眠がとれる方法を1つお伝えさせていただきます!
それは・・・
深呼吸をする!
深～く息を吸って吸って吸って
めいいっぱい吸い込んだら
吐ききれなくなるまでふぅーー!と吐く
そうすると、息苦しくなり、自然と大きく息を吸うようになります^^
これを布団の中であおむけになって5回ほど続けてみてください^^
呼吸がととのって眠りにつきやすくなりますよ♪
いい睡眠は、
肌荒れの改善をてつだってくれますし、
しかも予防にもなりますよ♪
ぜひお試しください☆
それでもなかなか寝付けない方は・・・
リラクゼーション×ゴリゴリコリほぐしケアで
肩甲骨から頭まで、
老廃物を流してスッキリさせる「極上ヘッドスパ」も人気です☆
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