寝つきが悪くて睡眠不足な方へ(2024年06月21日 18時00分) soa+

＼明日から眠りやすくなる/
最近、「寝つきが悪い」とお困りの方へ
良質な睡眠がとれる方法を1つお伝えさせていただきます!

それは・・・


深呼吸をする!

深～く息を吸って吸って吸って
めいいっぱい吸い込んだら
吐ききれなくなるまでふぅーー!と吐く

そうすると、息苦しくなり、自然と大きく息を吸うようになります^^

これを布団の中であおむけになって5回ほど続けてみてください^^
呼吸がととのって眠りにつきやすくなりますよ♪
いい睡眠は、
肌荒れの改善をてつだってくれますし、
しかも予防にもなりますよ♪

ぜひお試しください☆


それでもなかなか寝付けない方は・・・
リラクゼーション×ゴリゴリコリほぐしケアで
肩甲骨から頭まで、
老廃物を流してスッキリさせる「極上ヘッドスパ」も人気です☆