「夏の不調」じっと耐えてる(2023年08月09日 14時22分) eucalyptus

夏の不調の特徴

・頭痛
・ほてり、のぼせ、発汗
・首コリや肩コリ
・疲れがとれにくい
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・気分の浮き沈み
・イライラ
・やる気がでない
・疲れやすい
・動悸、息切れ
など

～対処法～
◇十分な睡眠をとる
寝る1時間前はリラックスを!

◇バランスのとれた食生活
不規則な食生活は自律神経の乱れにも繋がります・・

◇運動をする
ヨガやストレッチ、ウォーキングなど適度な運動を!


この夏、いつもより生理痛が酷かったり
PMSがきつかったりしませんか??

夏の不調が、女性特有の不調に似た症状だったりします。
なので、ダブルパンチといったとこでしょうか・・・

夏の不調の原因として
外的ストレスにより自律神経が乱れることで不調につながります。
・室内外の気温差
・台風などの天気による気圧、湿度の変化

また、40代から夏の不調はよりつらくなると言われています。
女性ホルモンの分泌量の低下よって自律神経がより乱れやすくなるからです。

女性特有の不調と自律神経は深いかかわりがあるため、
不調を無視せずにケアをはじめることをオススメしています。