セルフケアは難しい!(2024年02月07日 17時29分) 楽間整体院

現在、学んでいる「JTAフラッシュリプロ療法」のセルフケアのテストを2月19日に受けるのですが、これが難しいんですよ～!
12個のサボリ筋をちょっとだけ動かしてあげるのですが、ピンポイントに筋肉を狙うのが難しく、他の筋肉まで力が入ってしまいます。

痛みや不調は筋肉のバランスが崩れることで起こることが大半なので、サボリ筋を働くようにして、ガンバリ筋を休ませてあげることが重要なのですが、どうしてもガンバリ筋に力が入ってしまいます。

お客様の中には、スポーツジムへ行かれたりウォーキングをされている方がいらっしゃいますが、ガンバリ筋がカチカチになっていて、それにより膝の痛みや腰痛が出ていることが多いです。
「運動をすれば良いってもんじゃないよね～!」と感じる今日この頃です。

どの筋肉がサボっているのか?
その筋肉をどうやって働かせたらよいのか?
が分からずに運動をすると、かえって身体に悪い影響が出てしまうようです。

今月のセルフケアのテストに合格すると、セルフケア指導ができるようになるのですが、まずは自分がちゃんとできるようにならないと!
頑張ります。