ウィンタースポーツを楽しみましょう!(2023年12月27日 17時25分) 全力ストレッチ 千葉店

こんにちは、全力ストレッチ千葉店、MASUMIです!

これからの時期、スキーやスノーボードなどのウィンタースポーツを楽しむ方も多いのではないのでしょうか?

ウィンタースポーツを楽しめるように、怪我に備えて、ストレッチをしっかりとしましょう!

ウィンタースポーツで多い怪我と言えば、
・脱臼
・骨折
・捻挫や打撲
・肉離れ
このような怪我に注意が必要です!

冬の雪山でのスポーツの為、どうしても身体が冷えてしまいやすく、怪我のリスクも高まります。

可能であれば暖かい室内で、動き始める30分前を目安に、身体をしっかりと温められるような準備運動とストレッチを行い、滑る直前にも屈伸運動やアキレス腱伸ばし、肩や首、手首を回すなど、軽い運動を行うよう、意識をしましょう!

しっかりとストレッチをして、寒い冬も楽しく過ごしましょう♪

全力ストレッチではお客様一人一人に合わせたストレッチもお伝えしています!

怪我のリスクを減らす目的や、身体の可動域を広げる目的、スキーや長距離移動後のお身体リフレッシュの為など、なんでもご相談ください!

皆様のご来店、お待ちしています!

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