ストレッチするときに大事なこと★(2024年02月23日 12時09分) 全力ストレッチ 千葉店

こんにちは♪
全力ストレッチ千葉店です。

ストレッチをする時に大事なポイント☆

2つあります。

1.呼吸
しかっりと筋肉を伸ばすためには呼吸が必要です。
肩の力を抜くイメージで呼吸を繰り返しながら行いましょう!
頑張って伸ばそうと踏ん張って呼吸を止めてしまうのはNGです。

2.脱力
全身の力を抜いてリラックスしながら行いましょう!
完全脱力状態が一番筋肉が伸びやすい状態。
身体に力が入っていたり、頑張って伸ばそうと力んでしまうのはNGです。
また、1.の呼吸を上手に行う事でより脱力できます♪

この2つを意識してストレッチを行いましょう★

お身体が硬い方は、自分でストレッチするのも大変だったり力みやすいです。

まずは私たちに任せてくださりませんか?(*^^*)

自分でやるよりも早く柔軟性を取得することができます。

ある程度柔らかくなれば自分でもストレッチできるようになりますよ♪

ぜひ当店の施術をお試しください!


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