お水を飲みましょう!(2024年03月05日 17時05分) 全力ストレッチ 千葉店

こんにちは、全力ストレッチ千葉店MASUMIです!

皆さん、お水たくさん飲みますか?

お客様にもお水飲みますか?とお伺いさせていただくことが多いのですが、お茶じゃだめなんですか?とよく聞かれます


まず結論として、お水の方がいい!です!


お茶にはカフェイン、カテキンが含まれることが多いです

カフェイン、カテキンの取りすぎは
・利尿作用により水分不足となり、むくみを引き起こす可能性
・ミネラルやビタミンなどの栄養素を排出し栄養不足を引き起こす可能性
・睡眠を妨げる
・胃酸の分泌を助長し胃が荒れる
・過剰摂取では肝機能障害を起こすリスク
などと、不調を引き起こす可能性があるんです

もちろんお茶がだめ、というわけではありません!

ですが、水分補給の際はお水、そして水でも不純物の少ない純水を選ぶことで、身体に必要な水分を取り込むことが可能になります!

普段お茶を飲む方も、水の割合を少し増やしてみたらいかがでしょう!?

特に足のむくみやすい方、睡眠が浅く感じる方、効果が期待できる可能性がありますよ!

お身体のために、お水をしっかり取りましょう!!

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