身体が凝りやすい人の特徴とは!?(2024年05月18日 16時25分) 全力ストレッチ 千葉店

こんにちは、全力ストレッチ千葉店、MASUMIです!

肩が凝る、腰が凝る、凝りが慢性化している、そんな方、たくさんいらっしゃいますよね。

そんな身体が凝るとは、どんな状態なのかご存知ですか?

身体が凝りやすい人の特徴はいくつかあります!

1. 姿勢の悪さ
長時間同じ姿勢でいることが多い人や、デスクワークなどで前かがみの姿勢を長時間続ける人は、特に肩や首の凝りを起こしやすい傾向があります。

2. ストレス
ストレスが溜まると、筋肉が緊張しやすくなります。そのため、ストレスの多い生活を送っている人は、全身の筋肉が凝りやすくなります。

3. 運動不足
運動不足は筋肉の柔軟性を低下させ、凝りやすくします。特に、筋力や柔軟性を維持するための適切な運動を行っていない場合には、凝りやすくなります。

4. 体の歪み
足の長さの違いや、骨盤の歪みなどがあると、体のバランスが崩れ、特定の部位に負担がかかりやすくなります。その結果、その部位が凝りやすくなります。

5. 食生活
水分や栄養素の不足は、筋肉や組織の正常な機能を妨げる可能性があります。特に、水分不足やビタミン・ミネラルの不足は、筋肉の疲労や凝りを引き起こす可能性があります。

6.呼吸の浅さ
体中に必要な酸素が行き届かないことも凝りやすい原因となります


これらの要因は個人によって異なりますので、まずは何が原因かを探すところから!
何がきっかけで何を意識するべきなのか
凝り解消のきっかけ作りとして、気楽にご来店いただければと思います(*^^*)

お身体にお悩みがあるのであれば、初回は是非90分コースを受けてみてください!

しっかりとお身体を理解して、疲れの溜まりにくい、痛みの出にくいお身体を目指しませんか!?

皆様のご来店をお待ちしております♪


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