足がつる( ;∀;)(2024年04月12日 16時05分) 超足芯術WAYOMO

足のつりにおなやみではございませんか?運動後や夜中の突然の足つり、痛いですよね( ;∀;)
原因としては、水分不足、ミネラルバランスの乱れ、冷え、運動不足、加齢、ストレスや寝不足、さらには妊娠による影響など幅広い原因で筋肉の収縮に影響をあたえるとされています。
・運動や立ち仕事などで筋肉が疲労すると筋肉が硬くなる
・冷えによって筋肉が硬くなると、血行が悪くなる
・運動不足も筋肉が硬く衰えにつながる
・加齢のよって筋肉量が減少したり血行が悪くなる
☆カリウムとナトリウムのバランス☆
細胞を正常に保ったり、血圧を調整したりして、常に一定したよい体内の状態を維持するのに役立っています。