末端冷え性③(2023年10月28日 08時10分) Bodycare Salon Reve

こんにちは、BodycareSalonReveです☆

冷え性第三弾!!!


末端冷え性対策の基本は、リラックスして副交感神経を優位にすること。
同じ末端冷え性でも、過度なストレスや緊張が原因の人は、別の対処策が必要です。
ストレスや精神的緊張から、交感神経が緊張して血管収縮を起こし、
手足が冷たくなっているため、気の巡りをよくするだけでは症状の改善は望めません。
このタイプの人は、リラックスして副交感神経を優位にさせることが重要です。
このタイプの方は中々自分では気付いていないことも多いため
お手入れ中に指摘されて気付かれます。
緊張ほどいて身体軽くしますのでお任せください!!!

ここからは副交感神経を優位にさせるために有効な、末端冷え性対策のポイントをご紹介☆

・規則正しいリズムで生活する
不規則な生活が続くと体内時計にズレが生じ、自律神経も乱れがちに。
規則正しいリズムで生活し、体内時計を整えることが冷え対策にもつながります。

体内時計は、毎朝太陽の光を浴びることでリセットされます。
できるだけ毎日決まった時間に起きて、太陽の光を浴びるようにしましょう。
朝起きて1時間以内に朝食を摂れば体内時計のメリハリはさらによくなり、
自律神経のバランスが整いやすくなります。