筋肉の硬くなる原因(2024年12月04日 16時48分) Bodycare Salon Reve

こんにちは、asamiです☆
今回からは筋肉の硬くなる原因を
少し詳しく見ていきましょう。

筋肉が硬くなる原因は様々。
主に考えられるのはこのようなものです

①長時間の不適切な姿勢
②不健康な生活習慣
③運動不足
④ストレスの蓄積
⑤加齢

これらは筋肉の過度な緊張を引き起こし、
柔軟性の喪失にもつながります。
日常生活の中で上記の要因を意識し、
適切に対処することが健康を保つこととなります。

中でも①と②は筋肉の硬さの主な原因です。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用は、
首や肩の筋肉に過度な負担をかけ、硬さを引き起こします。


不規則な睡眠パターンや不健康な食生活も
筋肉の緊張を高め、柔軟性を損ないます。

さらに、ストレスの多い生活や運動不足は、
筋肉の緊張を促進し、硬さを増す原因となります。

日々の生活で姿勢を意識し、バランスの取れた生活習慣を心がけることが重要です。