疲労回復法③(2024年12月28日 08時24分) Bodycare Salon Reve

こんにちは、asamiです☆
疲労回復方法③⇓

●香り
香りはリラックスにつながります。
しかも生活のなかにも簡単に取り入れることができます。
専用の器具がなくても、入浴時や、お部屋ではお湯を張ったマグカップに
好みのアロマオイルを数滴落とすだけで香りが漂い、癒しの効果が。
ちなみに私はお香でゆらゆらする煙を眺めたり、お気に入りの香りのキャンドルをたいて
頭を空にしてボーッとしたり、ストレッチしたりするのが好きです(^^)/

●自然
森や山の中を歩くことでリフレッシュ・リラックスすることができた!!
という経験がある方も少なくはないはず。
都会やオフィス、家庭で毎日頑張りすぎている方は少しでも自然に触れることがおすすめ。
森林浴で眠気やだるさなど身体的症状の改善や、
ストレスからくる、マイナスな自覚症状を下げられることが分かっています。
また、マツなどの樹木から発散される「フィトンチッド」と呼ばれる成分は
細菌やウイルスの繁殖といった殺菌効果だけでなく、
香りからのストレス解消効果もあり、血圧低下や免疫力を高める効果の研究も報告されているそうです!!