疲労回復法⑤(2025年01月05日 08時16分) Bodycare Salon Reve

こんにちは、asamiです☆
疲労回復方法⑤です⇓

●サプリメント
食事で十分な栄養補給ができない場合、サプリメント(栄養補助食品)で補うことも。
多くの栄養成分が配合されているプロテインなどもいいかもしれませんね。

●飲み物
体への吸収が早く、水分補給として適している飲料を選びましょう。
十分な水分補給は老廃物を除去し、体の細胞を生まれ変わらせる効果が期待できます。

お茶(ほうじ茶・麦茶・ハーブティーなど)やお水をはじめ、
お酢を水や炭酸水で割ったビネガードリンクもおすすめです。
酢に含まれるクエン酸を摂取することができます。
※腎臓・肝臓などの疾患で水分摂取に関する制限がある場合は、
自己で判断せず、医師の指示に従ってください。

体内に取り入れるものでも疲労回復が期待できるのであれば
食べ物飲み物で迷った際に少し体に合わせた選択をしてみてもいいかもしれません(^^)/