首こりの原因①(2025年01月29日 08時02分) Bodycare Salon Reve

こんにちは、asamiです☆
今回は首こりの原因を深堀していきます!


●首のこりの原因は血行不良や眼精疲労、
ストレスなどが考えられる

①頭を支えることによる負荷
頭の重さは体重の8〜10%と言われています。
首と肩にはこの重さを支えるために
日常的な負荷がかかっています。
首や肩の筋肉は負荷がかかると縮まり、
そこを通る血管も縮むので血行が悪くなります。
血行が悪くなると、筋肉にできた老廃物質がたまって
神経を刺激するため、こりや痛みの症状が出てきます。

※姿勢が悪く、首が前に落ちるような姿勢になっている方は
通常よりもさらに負荷がかかってしまいます。

②長時間続く同じ姿勢や悪い姿勢からくる
筋肉の緊張と疲労
デスクワークやパソコン作業などで長時間同じ姿勢でいると、
首や肩の周辺の筋肉に緊張が続き、老廃物質がたまって、
こりの症状があらわれます。
また、姿勢が悪いままでスマホやテレビなどの
画面を見続けたりしても、同様にこりの症状が出てきます。


③眼精疲労
パソコンやスマホなど長時間にわたって
目を酷使し続けると、
目だけでなく全身に疲れを感じることがあり、
この状態を眼精疲労といいます。
首のこりもその症状の一つです。

また、近視や乱視、老眼などの矯正で
メガネの度が合っていない場合や、
白内障などで物が見づらい場合などは、
目を近づけるなどの不自然な姿勢をとりがちで、
その結果、首のこりが引き起こされることがあります。