ミネラル(2025年02月22日 06時58分) Bodycare Salon Reve

こんにちは、asamiです☆

今回は疲れや痩身・ダイエットにかなり影響力のある
【ミネラル】について

ミネラルには、骨や歯の形成、神経や筋肉の機能、
体液の調節など、さまざまな効果があります。

【ミネラルの効果】
・骨や歯の形成:カルシウムやリンなどのミネラルが骨や歯を構成する
・体液の調節:体液に溶けたミネラルがpHや浸透圧を調整する
・神経や筋肉の機能:神経伝達や筋肉収縮をサポートする
・抗酸化作用:抗酸化酵素の一部として細胞を酸化から保護する
・ホルモンの生成:鉄やヨウ素などのミネラルがホルモンの生成に関与する
・細胞のバランス:細胞のバランスを維持する
・新陳代謝:基礎代謝や新陳代謝、エネルギー代謝を促す
・免疫機能:抗体の生成や細胞の免疫応答をサポートする
・甲状腺機能:一部の甲状腺ホルモンの生成に関与する

ミネラルは体にとって重要な栄養素ですが、
体内では合成されないため、食品から摂取する必要があります。
ミネラルには相互作用があるため、バランス良く摂ることが大切です。