こんにちは!CARNA整体の坂本です!
当店では
〇頭痛や肩こり
〇腰痛
〇股関節、足関節痛
など、どこに行っても治らない身体の痛みを改善する整体院です。
根本改善のために、姿勢改善も同時に行うので女性に喜ばれています。
さて、梅雨の時期になると身体がだるくて、頭痛や肩こりを感じる方が多く、調査によると女性の62%が不調を感じていると報告されています。
【梅雨のダルさの原因】
1.低気圧が続く
気圧が下がると、副交感神経が過剰に働くため、身体が常にお休みモードになり、「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまいます。
2.寒暖差
気温の差やエアコンでの調整が難しい時期で身体にストレスやダメージが蓄積します。
3.湿邪
体内の余分な水分が原因で食欲不振や下痢、便秘を引き起こします。
【梅雨ダルの解消法3選】
1.加熱調理した食事をバランスよく食べる
湿邪に負けないように、温かい加熱調理したものを食べください。また、免疫力を高めるたんぱく質をとって、だるさに負けない元気な状態を維持します。
2.軽運動
ウォーキングや筋トレなど交感神経を高める軽運動をすることで、自律神経が整います。自律神経の乱れは休むだけでは改善しませんので、適度な運動が必要です。
3.湯船につかる
身体を芯から温めることで、自律神経が整い睡眠の質が改善します。梅雨の湿度や寒暖差で疲れた体をしっかり休ませてあげましょう。
特に女性は体調を崩しやすい時期でもありますので、しっかりメンテナンスして元気に乗り気ましょう!
また、一人では運動できない人や頭痛、肩こりが悪化してしんどい方は是非お近くの専門家や整体院に行ってください。
明石市大久保町付近の方ではあれば、当店もしっかりメンテナンスさせて頂いていますので、是非クーポンなど利用してお試しください!