女性の8割が反り腰?!10秒改善法(2024年06月18日 11時54分) 頭痛・肩こり・腰痛専門整体院CARNA明石大久保

こんにちは!明石市大久保町にあるCARNA整体院です。
当店は、理学療法士が行う本格整体院です。

パーソナルジム併設で、初心者女性でもできるトレーニングで弱った部分を鍛えて、

姿勢を改善して、不調を根本的に改善できる、

明石唯一の整体院です!

〇デスクワークで頭痛・首肩こりがしんどい
〇家事や育児で疲れが取れない
〇寝起きや仕事終わりに腰が痛い
〇整骨院に通っているけど、改善しない
〇猫背、反り腰を改善したい
〇ダイエットしたい

などで悩まれているあなたは一度ご来店頂くと力になれると思います!

反り腰でお悩みの女性は多いんじゃないでしょうか?
一説によると女性の8割は反り腰と言われています。

〇ポッコリお腹
〇下っ腹だけ痩せない
〇お尻が出ている
などの方は反り腰の可能性があります。

【反り腰の原因】
〇お腹・お尻周りの筋力低下
腹直筋、腹斜筋、腹横筋、横隔膜、殿筋群、内転筋、骨盤底筋群などが低下すると、
体幹や骨盤の支えが弱くなり、反り腰になります。

〇偏平足
偏平足の方は、床に設置している足部のバランスが悪くなり、
骨や靭帯の支えを必要とするため反り腰となります。

【反り腰改善方法】
〇腹圧を高める
1.息を吸いながらお腹を風船のように膨らませる
2.息を吐き切る
3.吐き切ったところから更にもう一吐き
4.下っ腹をへこます

これでお腹を支える力が強化され反り腰が改善していきます!
ぜひご自宅でやってみてください。

やり方が分からない人はそのままやらずに必ずお近くの専門家に聞いてください!

当店でもお得なクーポンをご用意していますので、この機会に是非お試しください。

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【頭痛・肩こり・腰痛・姿勢改善】理学療法士による整体×パーソナルジム CARNA
兵庫県明石市大久保町大久保町502-22
JR大久保駅徒歩12分/駐車場有/送迎あり(要相談)
営業:9時～23時(最終受付9時半)
定休日:なし

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