〜夏バテについて〜(2024年07月05日 13時37分) フェイシャルサロン #ULARN 新宿代々木

こんにちは☆

ULARNの伊藤です!

今日の最高気温はなんと35度!!

まさに体温と同じ、、

暑さに負けずに今日も元気に頑張りましょう!!

ということで

最近いよいよ夏になってきたので

夏バテについてお話していきます!


夏バテとは、暑さや疲労が蓄積することで引き起こされる体調不良のことで、

主な症状には倦怠感、食欲低下、脱水などがあります。

夏バテ対策として以下のようなことが効果的です!

1. 適度な水分補給 - 汗をかくので、こまめな水分補給が大切です。
ミネラルウォーターなどを飲むのがおすすめです。

2. 食事の工夫 - 塩分や糖分の多い食事を控え、夏野菜や果物を多く取ることで、疲労回復や脱水予防につながります。
ビタミン補給も大切ですね!

3. 休養の確保 - 睡眠時間を十分に確保し、午後の休憩も心がけましょう。

4. 運動の調整 - 暑い時期は過度な運動を避け、軽めの運動にしましょう。
朝や夕方など、涼しい時間に行うのが良いでしょう。

5. 冷房の適度な使用 - 冷房を使いすぎると寒くなりすぎるため、適度な設定が重要です。

6. 服装の工夫 - 通気性の良い素材の服を選ぶと、体温調整に役立ちます。

このように、日頃の生活習慣の見直しが大切です。

無理のない範囲で実践することで、快適な夏を過ごせるでしょう。


是非意識されてみてくださいねん☆

ULARNでは店内を涼しくし、お飲み物を用意して

お客様をお迎えしております!!

いつでも涼みにいらしてくださいね!

ではまた～!!!!!!



#代々木#新宿#新宿南口#フェイシャル#小顔#代々木駅#代々木北ロ#駅ちか#寝てるだけエステ#リラク#駅近#アットホーム#アトピー#肌荒れ#ニキビ肌#男性もお気軽に#むくみ#サイズダウン#透明肌#たるみ#しわ#周りの目を気にせず#リンパ#痩身#セルフホワイトニング#シミ#エイジングケア#インスタ映え#毛穴#毛穴洗浄#ニキビ
《フェイシャル/全身脱毛/洗浄/リンパマッサージ/シミ・シワ・くすみ改善/毛穴ケア/エイジングケア/VIO脱毛/顔脱毛/フォトフェイシャル/美肌/毛穴ケア/駅近サロン/お子様連れ歓迎サロン/子連れサロン》