秋の味覚その3(2024年09月28日 13時47分) フェイシャルサロン #ULARN 新宿代々木

皆さんこんにちは!
いかがお過ごしですか?


今日は程よい気候で
お出かけ日和ですね☆


お出かけ帰りや旅の疲れに
ULARNいかがですか^^


さて、勝手に秋の味覚シリーズ
作ってますが


もう第三弾ですね☆
第三弾はお馴染みあの食べ物!!

ブログ画像そう、、きのこですね!
皆さんきのこはお好きですか??


治田は残念ながらきのこは
食べれなくはないですが
好んでは食べないですね。。笑


きのこは低カロリーなので
ダイエットにもってこいの食材ですね☆


ではきのこの栄養素について
お話しします♪


きのこには主に5つの栄養素が
豊富だと知られています。


1つ目は食物繊維。
腸内健康の促進に役立ちますね。


2つ目はBーグルカン
免疫を高めるのと
コレステロールを下げる効果も備えています。


3つ目はビタミンD
体内でのカルシウムの吸収を助け
骨粗しょう症予防にもなります。


4つ目はビタミンB群
脂質、糖質、タンパク質をエネルギーに
変える過程で重要な役割を果たします。


5つ目はリン
歯や骨の発達に欠かせないミネラルです。


以上の5つがきのこに含まれています!
きのこもすごいですねえ～


皆さんもきのこを沢山食べて
身体の調子を整えていきましょうね☆


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